BLOG
Złamanie obojczyka
Obojczyki znajdują się powierzchownie, tuż pod skórą – dlatego nie trudno o ich urazy, w tym także złamania. W przypadku dzieci złamania obojczyka mają zazwyczaj typ podokostnowy, czyli tzw. „zielonej gałązki”. U osób dorosłych mogą mieć
Złamanie kostki bocznej
Złamania kostek powstają najczęściej na drodze urazów pośrednich, w których zadziałały pionowe lub pionowo-rotacyjne siły na stopę ustawioną w pronacji lub supinacji. Konsekwencją jest rozciągnięcie i zerwanie więzadeł wraz z torebką stawową, a w bardziej zaawansowanych przypadkach – oderwanie
Wypuklina
Wypuklina i przepuklina to pojęcia błędnie stosowane zamiennie. Pamiętajmy, że wypuklina jest początkiem drogi jądra miażdżystego na zewnątrz dysku i może (choć nie musi) powodować pierwsze dolegliwości bólowe kręgosłupa. W jej przebiegu nie dochodzi jeszcze do przerwania ciągłości pierścienia
Przepona – wpływ i rehabilitacja
Oddychamy codziennie, ale rzadko zastanawiamy się jak to wszystko działa. Dlaczego czasami oddychamy torem piersiowym, a innym razem – brzusznym. W jaki sposób pracują mięśnie i dlaczego podczas silnego strachu zaczynamy się hiperwentylować. To niezwykle ciekawe
Plecy okrągłe – przyczyny i leczenie
Zgarbiona sylwetka, częste siedzenie przed komputerem lub telewizorem, protrakcja barków, wstydliwe i lękliwe usposobienie – wszystko to wpływa na rozwój i utrwalanie wad postawy, zwłaszcza pleców okrągłych. To jedna z częściej występujących wad postawy w dzisiejszych czasach, zarówno
Hallux – rehabilitacja
Hallux, czyli paluch koślawy, to problem, z którym zmagają się zwłaszcza kobiety. Wynika to z faktu, że częste i wieloletnie noszenie butów z wysokim obcasem lub zwężanym noskiem jest jednym z głównych czynników ryzyka tej dolegliwości. Początkowo paluch koślawy jest
Złamanie kości nadgarstka
Kości nadgarstka – w liczbie 8 – choć tak niewielkie i niepozorne, w dużym stopniu wpływają na mobilność dłoni i możliwość wykonywania czynności codziennych. Szereg bliższy: kość łódeczkowata, księżycowata, trójgraniasta, grochowata. Szereg dalszy: kość czworoboczna większa
Zerwanie ACL – więzadła krzyżowego przedniego
Zerwanie ACL to uraz bardzo bolesny i obarczony dużym ryzykiem powikłań w przyszłości. Jeśli nie zostanie wykonana operacja lub jeśli pacjent nie podda się po niej odpowiednio prowadzonej rehabilitacji, z dużym prawdopodobieństwem będzie zmagał się z ograniczeniem pełnej
Suche igłowanie w fizjoterapii
Suche igłowanie, choć nazwa może brzmieć nieco niepokojąco, jest niezwykle skuteczną i wbrew pozorom bezbolesną metodą z zakresu akupunktury i fizjoterapii. Jest stosowana jako pojedyncza metoda leczenia, może także uzupełniać wcześniej zastosowane metody
Zapalenie kaletki – przyczyny, objawy, leczenie
Czym jest kaletka maziowa? To struktura znajdująca się między narządami, np. kością a skórą, kością a mięśniem / ścięgnem i wszędzie tam, gdzie przy ruchach należy zmniejszyć tarcie do minimum i dzięki temu ułatwić przesuwanie się narządów
Stożek rotatorów – przyczyny, rehabilitacja
Stożek rotatorów to nic innego jak kompleks mięśniowy składający się z następujących mięśni okolicy stawu ramiennego: podłopatkowy, nadgrzebieniowy, podgrzebienowy, obły mniejszy. Mają za zadanie stabilizować staw ramienny, unosić kończynę górną i wykonywać w ramieniu ruchy
Praca z blizną
Praca z blizną to jeden z najważniejszych etapów powrotu do zdrowia i sprawności po różnego rodzaju zabiegach, operacjach czy kontuzjach. Na szczęście świadomość ludzi w zakresie zdrowia znacznie wzrosła i powszechnie dostępną informacją jest, że niemobilizowana blizna zrasta się z tkankami ciała
Terapia stawu skroniowo-żuchwowego
Terapia stawu skroniowo-żuchwowego to w dzisiejszych czasach coraz popularniejsza dziedzina fizjoterapii (zobacz: rehabilitacja stomatologiczna). W praktyce z problemami w obrębie tych stawów zmaga się spora część populacji. Trzaski podczas otwierania szeroko ust, bruksizm, ściskanie zębów
Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL (więzadła krzyżowego przedniego)
Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL (więzadła krzyżowego przedniego) jest metodą umożliwiającą szybki i bezpieczny powrót pacjenta do codziennej aktywności, a nawet do uprawiania sportu. Rozpoczyna się już w pierwszej dobie po operacji, gdy fizjoterapeuta zatrudniony w szpitalu uczy poruszania się
Mobilizacja tkanek miękkich IASTM
Mobilizacja tkanek miękkich IASTM to innowacyjna metoda ciesząca się ogromną popularnością. Urozmaica podstawowy plan terapeutyczny, wprowadza element nowości, jednak w sposób bezpieczny i efektywny. Odnosi się do wykorzystania specjalistycznych, metalowych narzędzi celem głębszego opracowania
Core stability – trening mięśni głębokich
Core stability – stabilizacja centralna. To pojęcie znane każdemu fizjoterapeucie i coraz większej ilości osób zainteresowanych zdrowym, aktywnym stylem życia. Najważniejszymi mięśniami w stabilizacji centralnej są wielodzielny, poprzeczny brzucha, skośny wewnętrzny brzucha, przepona i mięśnie
Trening medyczny, stabilizacja
Trening medyczny to coś więcej niż zwykła kinezyterapia czy ćwiczenia, które wykonujemy na siłowni czy w domu. Jest to plan treningowy poprzedzony wnikliwą diagnostyką stanu zdrowia, mający na celu zwiększenie stabilizacji mięśniowej celem wywołania oczekiwanych efektów zdrowotnych.
Terapia manualna na kręgosłup – czy warto?
Terapia manualna na kręgosłup obecnie jest jednym z najczęściej wybieranych zabiegów fizjoterapeutycznych. Wszystko przez to, że i częstotliwość problemów związanych z kręgosłupem znacznie wzrosła, co po części wynika z małej aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia wielu z nas. Co warto wiedzieć
Artroskopia stawu – skutki zaniedbania, rehabilitacja po zabiegu
Nie bez powodu wszystkim pacjentom po zabiegach artroskopowych poleca się fizjoterapię. Nie każdy pacjent zdaje sobie jednak sprawę z tego, jak ważny jest to element powrotu do zdrowia. Można wręcz powiedzieć – kluczowy. Poniżej przedstawiamy wszystkie cenne
Zablokowanie stawu krzyżowo-biodrowego
Zablokowanie stawu krzyżowo-biodrowego to dolegliwość, która rzeczywiście można uprzykrzyć nam życie. Ogranicza mobilność, zmusza do rezygnacji z codziennych, nawet podstawowych czynności i generuje ból. Przy doświadczaniu tego problemu najlepiej szybko udać się do doświadczonego fizjotrapeuty –
Zespoły bólowe stawu ramiennego
Zespoły bólowe stawu ramiennego to grupa schorzeń, które mogą dotyczyć tak sportowców, jak i mało aktywnych ludzi. Zwykle typowym objawem są silne dolegliwości bólowe ograniczające ruchomość. W praktyce diagnoza „zespoły bólowe stawu ramiennego” niewiele mówi
Rwa barkowa
Rwa barkowa (lub rwa ramienna) manifestuje się pod postacią silnego bólu promieniującego do kończyny górnej, czego towarzyszy mrowienie, drętwienie i osłabienie siły mięśni zaopatrywanych przez nerwy, które aktualnie są uciskane.
Przodopochylenie miednicy
Przodopochylenie miednicy to ustawienie miednicy w płaszczyźnie strzałkowej w taki sposób, że kość ogonowa kieruje się ku górze, zaś spojenie łonowe ku dołowi. Miejsce ma wypięcie pośladków, rozciągnięcie mięśni brzucha
Ostroga piętowa
Choć oba pojęcia ściśle łączą się ze sobą, nie można stosować ich zamiennie. Zapalenie rozcięgna podeszwowego jest bowiem przyczyną problemu pacjenta – odnosi się do nagłego i bardzo dokuczliwego bólu
Palec zatrzaskujący
W praktyce lekarskie i fizjoterapeutycznej można spotkać nietypową dolegliwość zwaną palcem zatrzaskującym. Najczęściej dotyczy palca serdecznego lub kciuka, choć równie dobrze może zająć każdy inny palec dłoni. O palcu zatrzaskującym mówimy wówczas, gdy pojawiają
Bruksizm
W dobie wszechobecnego stresu coraz częściej obserwuje się przypadki bruksizmu. Schorzenie to stanowi zespołową patologię narządu żucia wskutek mimowolnej i powtarzającej się aktywności mięśni żucia. Jak wiadomo – nasila je stres, choć to nie jedyny czynnik
Chondromalacja rzepki
Ból w okolicy rzepki obejmujący większą część stawu kolanowego i nasilający się przy obciążaniu stawu, uczucie sztywności, trzeszczenie podczas poruszania się w stawie – te objawy z dużym prawdopodobieństwem mogą wskazywać na chondromalację rzepki. Schorzenie to odnosi
Pęknięcie i uszkodzenie łąkotek
Pęknięcie i uszkodzenie łąkotek to częsta przypadłość w dzisiejszych czasach. Tym bardziej mając na uwadze fakt, że staw kolanowy jest największym i jednocześnie najbardziej złożonym stawem w ciele człowieka. W stawie kolanowym wyróżniamy dwie łąkotki – boczną i przyśrodkową.
Naderwane ścięgno Achillesa
Naderwane ścięgno Achillesa to bardzo częsta kontuzja sportowa, ale i związana ze znacznym, nagłym obciążeniem tej struktury podczas wykonywania czynności codziennych. Zapewne każdy słyszał o ścięgnie Achillesa – to niezwykle wytrzymałe pasmo ścięgniste znajdujące się w tylnej części
Kolano skoczka
Kolano skoczka to dolegliwość dotycząca zwłaszcza wszystkich osób aktywnych fizycznie (zarówno uprawiających sport rekreacyjnie, jak i zawodowców), które podczas swojej aktywności wykorzystują wyskoki. Namnażająca się liczba mikrourazów więzadła rzepki prowadzi w konsekwencji do jego
Napięciowe bóle głowy
Zgodnie z danymi statystycznymi, napięciowe bóle głowy mogą dotyczyć nawet do 70% społeczeństwa bez względu na wiek! To poważnym problem współczesnej medycyny. Na szczęście istnieje wiele sprawdzonych, domowych metod pozwalających na likwidację tego problemu. Najważniejszym jest znaleźć
Dyskopatia odcinka szyjnego kręgosłupa
Dyskopatia odcinka szyjnego to problem, z którym współcześnie zmaga się wiele osób w coraz młodszym wieku. O dyskopatii mówimy wówczas, gdy dojdzie do przerwania ciągłości pierścienia włóknistego i tym samym wysunięcia jądra miażdżystego na zewnątrz. Typowe są objawy neurologiczne, takie
Dyskopatia odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa
Dyskopatia LS to patologiczny proces dotyczący odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa, odnsozący się do zmian zwyrodnieniowych krążka międzykręgowego, w przebiegu których następuje stopniowe niszczenie pierścienia włóknistego i przesuwanie się jądra miażdżystego poza jego obrąb. Dochodzi do ucisku na struktury
Bóle kciuka
„Doktorze, boli mnie kciuk” – z tym stwierdzeniem spotkał się w swojej praktyce niejeden lekarz, a i niejeden fizjoterapeuta. Pacjent mówiący o bolącym kciuku nie wnosi zupełnie nic do procesu diagnostycznego. Istnieje kilkadziesiąt możliwych przyczyn bolesnego kciuka,
Ból w pachwinie – przyczyny i rehabilitacja
Zmagając się z bólem w pachwinie warto udać się do fizjoterapeuty. Z pewnością padnie wiele pytań. Kiedy ból wystąpił? W jaki sposób się objawia, co go nasila i co go zmniejsza? Pojawia się cały czas czy tylko pzy chodzeniu lub wybranych aktywnościach?
Ból odcinka szyjnego kręgosłupa
Ból odcinka szyjnego kręgosłupa to powszechnie spotykany problem zarówno w praktyce ortopedycznej, jak i fizjoterapeutycznej czy neurologicznej. Dotyczy coraz młodszych osób i ma duży związek ze współczesnym stylem życia. Dobrą informacją jest jednak, że przy aktywnym stylu życia
Cieśń nadgarstka
Cieśń nadgarstka, zwana częściej zespołem cieśni nadgarstka, to dolegliwość związana z uciskiem na nerw pośrodkowy przebiegający przez kanał nadgarstka. Problem zalicza się do mononeuropatii kończyny górnej, zaś w klasyfikacji ICD-10 znajduje się pod oznaczeniem G56.0. Choć w dalszym
Skręcenie stawu skokowego
Mając na myśli zdecydowanie najczęściej występujące urazy ortopedyczne, z pewnością wymienimy skręcenie stawu skokowego (a dokładniej: skręcenie stawu skokowo-goleniowego). Zazwyczaj w przebiegu tej kontuzji dochodzi do uszkodzenia ATFL (więzadło strzałkowo-skokowe przednie), ponieważ jest ono najsłabsze. Następne
Protrakcja barków
Protrakcja barków to określenie odnoszące się do wysunięcia barków ku przodowi. Jest stałym elementem współczesnej, siedzącej pozycji. Gdy pracujemy przed komputerem, oglądamy telewizję czy po prostu siedzimy i korzystamy z telefonu komórkowego wysuwamy barki do przodu, pochylamy głowę i w tej sposób „zamykamy”
Mobilizacja kręgosłupa LS
Na czym polega mobilizacja kręgosłupa LS? Kiedy okaże się nieocenioną pomocą? A kiedy lepiej sięgnąć po inne metody fizjoterapeutyczne? Te pytania (i wiele innych) zadaje sobie coraz więcej pacjentów, co wiąże się ze wzrostem świadomości na temat zdrowia
Płaskostopie poprzeczne a podłużne
Wady stóp w dzisiejszych czasach są tak częste, że wiele osób zaczęło już bagatelizować ten problem, uznając go za coś normalnego. To duży błąd – nieleczone płaskostopie prowadzi do problemów z kolanami, biodrami, a nawet kręgosłupem. Zwiększa ryzyko kontuzji takich
Łokieć tenisisty
Łokieć tenisisty to częsta entezopatia, która mimo swojej nazwy nie występuje tylko u osób regularnie grających w tenisa. Wręcz przeciwnie – tenisiści zmagają się z nią dość rzadko, najczęściej rozwija się u osób pracujących z wykonywaniem ruchów zgięcia grzbietowego
Kinesiotaping – Plastrowanie
Kinesiotaping to metoda plastrowania dynamicznego wykorzystująca w tym celu specjalne, pokryte hipoalergicznym klejem plastry o parametrach zbliżonych do parametrów ludzkiej skóry. Istnieje wiele metod ich aplikacji, dlatego można pomóc pacjentom o rozmaitych problemach zdrowotnych. Kinesiotaping
Kolano biegacza
Kolano biegacza, jak wskazuje sama nazwa, najczęściej dotyczy osób regularnie biegających, uprawiających jogging, sportowców krótko- i długodystansowych. Mówiąc bardziej szczegółowo, jest to ból występujący w przedniej lub bocznej części kolana, zwykle spowodowany przeciążeniem
Hipermobilność i hipomobilność
Mała ruchomość w stawach? Ograniczenia podczas prób wykonania ruchu w pełnym zakresie? Zgięciowe ustawienia stawów? A może wręcz przeciwnie – przeprosty w stawach prowadzące do nienaturalnego wyginania się ich? To garść problemów, z którymi borykają się nie tylko pacjenci
Żwacz
Żwacz to mięsień parzysty, czyli taki, który występuje zarówno po lewej, jak i po prawej stronie twarzy. Nawet mało doświadczona osoba może wyczuć go własnymi dłońmi, jeśli tylko wie, w którym miejscu je przyłożyć. Aby dodatkowo napiąć żwacz wystarczy mocno
Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego
Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego to dolegliwość zdrowotna najczęściej pojawiająca się u kobiet po 50. roku życia, choć płeć i wiek nie są silnym determinantem. Bezsporne jest, że jej obecność znacznie obniża jakość życia, niejednokrotnie wykluczając osoby chore
Przepuklina kręgosłupa lędźwiowego
Przepuklina kręgosłupa lędźwiowego błędnie zwana jest wypadnięciem dysku. W rzeczywistości odnosi się do przemieszczenia się jądra miażdżystego do kanału kręgowego, co powoduje ucisk korzeni nerwowych i charakterystyczne objawy. Często lokalizuje się w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, tak podatnym
Jak przygotować się do pierwszej wizyty u fizjoterapeuty?
Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty dla niektórych pacjentów może być stresująca – błędne przekonanie o jej przebiegu lub wręcz nieznajomość tematu sprawia, że niepotrzebnie wprowadza się element stresu i niepewności. Jeszcze przed wybraniem się do tego specjalisty
Redakcja bloga
Bartosz Czech
Absolwent Wyższej Szkoły Fizjoterapii we Wrocławiu oraz Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Specjalista fizjoterapii sportowej.
Marcin Baranowski
Absolwent Wyższej Szkoły Fizjoterapii oraz Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Magister fizjoterapii oraz certyfikowany terapeuta manualny metody Kaltenborn-Evjenth.
