Godziny otwarcia: poniedziałek – piątek 09:00 – 18:30

Godziny otwarcia:
poniedziałek – piątek 09:00 – 18:30

Płaskostopie poprzeczne a podłużne

Płaskostopie poprzeczne vs podłużne

Wady stóp w dzisiejszych czasach są tak częste, że wiele osób zaczęło już bagatelizować ten problem, uznając go za coś normalnego. To duży błąd – nieleczone płaskostopie prowadzi do problemów z kolanami, biodrami, a nawet kręgosłupem. Zwiększa ryzyko kontuzji takich jak skręcenie stawu skokowego i nieestetycznie wygląda. Poniżej przybliżamy temat płaskostopia.

Płaskostopie poprzeczne a podłużne

Płaskostopie to znacznie szersze pojęcie, w którym wyróżniamy wadę poprzeczną i podłużną. Płaskostopie poprzeczne opisuje obniżenie i spłaszczenie sklepienia poprzecznego, czego konsekwencją jest zwiększenie szerokości stopy. Dochodzi do wyraźnej utraty jej elastyczności. Płaskostopie podłużne opisuje obniżenie łuku przyśrodkowego stopy, czego konsekwencją jest pełen kontakt stopy z podłożem. 

Żeby zrozumieć problem powinniśmy wiedzieć, że prawidłowo stopa ludzka nie styka się całą swoją powierzchnią z podłożem. Główne punkty podporu to: pięta, głowa I kości śródstopia, głowa V kości śródstopia. Przyśrodkowy  brzeg stopy zdecydowanie nie powinien stykać się z podłogą. Jak to sprawdzić?

Wystarczy odbić ślad mokrej stopy na betonie albo pomalować podeszwę farbą i przyłożyć do kartki papieru. Tak stworzony ślad może posłużyć do wykonania wielu różnych pomiarów, mających na celu ocenę budowy, a nawet biomechaniki stopy. 

Płaskostopie to nie tylko wada estetyczna

Objawy i konsekwencje nieleczonego płaskostopia:

  • modzele, odciski, które w miarę upływu czasu narastają i powodują dyskomfort podczas chodzenia
  • zwiększone ryzyko zmian grzybiczych i infekcji stóp
  • ból kolan, np. podczas dłuższego chodzenia
  • paluch koślawy, zwany potocznie halluxem
  • zaburzenia chodu, szybkie męczenie się stóp podczas aktywności
  • rogowacenie podeszwy
  • bóle podbicia stopy

Nieprawidłowe ustawienie stóp zaburza tor ruchu w kolanach, a to wpływa na niekoniecznie ergonomiczne ustawienie bioder. Ustawienie bioder ma z kolei ogromne znaczenie dla miednicy i całego kręgosłupa. W gabinetach osteopaty spotyka się nawet przypadki, gdy zaawansowane płaskostopie powoduje bóle w odcinku lędźwiowym i piersiowym kręgosłupa.

Jak dochodzi do rozwoju płaskostopia?

Wiele przypadków płaskostopia podłużnego i poprzecznego rozwija się bez konkretnej przyczyny. Nie wiemy, co je wywołało, dlatego mówimy o podłożu idiopatycznym. Poważnymi czynnikami ryzyka są przykurcze mięśni, wzmożone napięcie mięśni łydek, nadmierna masa ciała, noszenie niedopasowanego obuwia. 

Płaskostopie nie zawsze jest wadą!

Pamiętaj! Płaskostopie nie zawsze jest wadą postawy. U dzieci do 5 roku życia uznaje się je za fizjologię. Stopa nie jest jeszcze w pełni wykształcona, dopiero uczy się kontaktu z podłożem i rozwija wraz z rozwijaniem się reszty organizmu dziecka. Specjaliści wspominają o wrodzonej wiotkości więzadeł stóp sprzyjających płaskostopiu. 

Rodzice powinni się zaniepokoić, jeśli płaskostopie utrzymuje się powyżej 5 roku życia, a stopa mimo upływu czasu nie zaczyna się wykształcać.

Leczenie płaskostopia

Doraźnie można stosować specjalne wkładki i obuwie, jednak nie wyeliminują one przyczyny płaskostopia. Poleca się fizjoterapię, bez względu na wiek i przyczynę wady postawy. Po wykonaniu modelu płaskostopia i obliczeniu wszystkich potrzebnych wartości na jego podstawie można ułożyć efektywny plan leczenia. Najważniejsza jest regularność – ćwiczenia muszą być wykonywane codziennie przez przynajmniej pół godziny. 

Na drodze rehabilitacji w gabinecie należy uwzględnić chodzenie boso po matach z różną powierzchnią, masaże stóp, terapię trójpłaszczyznową, kinesiotaping i mobilizacje stawów. Uwolnienie bolesnych punktów spustowych i cała praca manualna jest punktem wyjścia do ćwiczeń – jedynie one zapewnią trwałe rezultaty.

Nawiązując jeszcze do ćwiczeń – typowe i dawniej często zalecane podkurczanie palców lub łapanie stopami różnych przedmiotów nie mają zastosowania we współczesnej terapii płaskostopia. Ćwiczenia te są nieefektywne i skupiają się na zginaczach palców stóp, które przy płaskostopiu nie mają większego znaczenia. Ćwiczenia na płaskostopie muszą obejmować tak stopę, jak i łydkę oraz całe ciało.

Redakcja bloga

Bartosz Czech

Bartosz Czech

Absolwent Wyższej Szkoły Fizjoterapii we Wrocławiu oraz Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Specjalista fizjoterapii sportowej.

Marcin Baranowski

Marcin Baranowski

Absolwent Wyższej Szkoły Fizjoterapii oraz Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Magister fizjoterapii oraz certyfikowany terapeuta manualny metody Kaltenborn-Evjenth.

Kategorie wpisów
Archiwum Wpisów